Sebagai orang tua yang cerdas, berikan anak Anda gizi yang baik untuk masa pertumbuhannya dengan membatasi kebebasan makan anak Anda.
Makanan yang dimakan oleh anak Anda harus sehat, karena menyangkut kesehatannya di masa yang akan datang. Pola makan tersebut harus segera Anda terapkan kepada sang anak sedini mungkin seperti dimulai saat anak masih disusui. Hal itu dilakukan untuk mencegah hal buruk pada tubuhnya, misalnya agar tidak terkena kolesterol tinggi.
Mulai saat ini, jangan hanya dipikirkan kuantitas makanannya, namun lebih ke kualitasnya. Orang tua harus tahu, zat gizi apa saja yang diperlukan untuk anak di usia tertentu.
Cara apa saja yang perlua Anda lakukan? Coba simak ulasan singkat berikut:
Waktu Pemberian ASI eksklusif
Bayi disarankan bisa mendapatkan ASI eksklusif selama enam bulan karena dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko kolesterol tinggi sejak dini. Lalu, pemberian ASI tersebut dilanjutkan hingga anak berusia 2 tahun yang didampingi oleh makanan pendamping ASI (MPASI).
Pemberian Zat Gizi Lemak
Di umur ini, anak tidak dibatasi untuk mendapatkan asupan lemak, baik dari makanan maupun susu. Sebab, lemak hanya dibutuhkan ketika anak sedang dalam proses pertumbuhan yang pesat. Kendati demikian, Anda harus tetap mengontrolnya ya. Karena ada beberapa makanan yang tinggi lemak jahat dan kurang bernutrisi seperti makanan cepat saji.
Hindari Makanan Manis
Makanan manis perlu Anda hindarkan dari si kecil, seperti teh manis kemasan, minuman bersoda, atau jus buah kemasan.
Edukasi tentang Makanan Sehat bagi Anak
Anda sangat perlu melakukan edukasi kepada anak Anda terkait makanan sehat, bernutrisi, dan baik untuk tubuhnya. Sebab di usia 2 tahun, anak rentan mengkonsumsi jenis makanan yang lebih beragam dengan memilih makanannya sendiri.
