Tubuh memang sangat membutuhkan air, sebab kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 2/3 atau sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Tetapi, kandungan air dalam lemak hanya sekitar 10%, sehingga untuk yang orang yang mengalami problem kegemukan atau obesitas, persentase kandungan air dalam tubuhnya bisa kurang dari angka 60%.
Namun, bukan berarti minum air dapat kita lakukan tanpa batasan. Justru karena kandungan tersebut, kita harus menghindari minum air putih berlebihan. Tanda paling mudah untuk menyadari jika tubuh kita terlalu banyak cairan adalah berubahnya warna urine menjadi bening.
Berikut beberapa ciri tubuh mengalami kandungan air yang berlebihan adalah:
Mual
Terlalu banyak cairan di dalam tubuh akan membuat ginjal bekerja dengan keras untuk mengeluarkan cairan tersebut. Hal ini yang menjadikan tubuh terasa mual, bahkan dapat menyebabkan muntah.
Sering buang air kecil
Terlalu banyak cairan di dalam tubuh akan mengakibatkan kita menjadi lebih sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
Sering mengalami sakit kepala
Terlalu banyak minum air akan mengakibatkan rendahnya natrium dalam darah yang akan membuat sel membengkak, sehingga bisa saja membuat ukuran otak menjadi membesar. Hal ini lah yang menjadi tanda apabila Anda sering sakit kepala.
Sering mengalami kram otot
Terlau banyak cairan di dalam tubuh juga akan mengakibatkan elektrolit di dalam tubuh menjadi turun kadarnya. Menurunnya kadar elektrolit akan membuat otot menjadi lebih sering kram dan kejang.
Mudah merasa lelah
Terlalu banyak cairan di dalam tubuh akan membuat kinerja ginjal menjadi lebih keras. Kerja ginjal yang lebih keras akan memakan banyak energi yang menyebabkan tubuh lebih mudah merasa lelah.
Itulah penjelasan beberapa ciri-ciri tubuh yang terlalu banyak cairan. Nantikan ulasan artikel selanjutnya yang akan membahas efek dari kelebihan cairan di dalam tubuh ya.
