Lampuhijau.com - Semua orang pasti butuh yang namanya makan, selain untuk menjaga kesehatan tubuh, namun masih banyak orang yang tidak mengetahui kebiasaan setelah makan yang sebaiknya dihindari. Keliatannya sepele, namun kalau dibiarkan dalam jangka panjang bisa jadi masalah juga bagi kesehatan kita.
Banyak kebiasaan yang dilakukan orang usai makan baik, mereka yang memiliki kesibukan yang padat maupun yang biasa santai di rumah. Nah kalau mau tau kebiasaan apa yang sebaiknya dihindari usai makan, coba simak beberapa kebiasaan yang pasti sering kamu lakukan setelah makan :
Banyak orang yang sering memesan teh atau kopi setelah usai makan, bahkan untuk teh, tidak sedikit yang meminumnya setelah makan selesai sebagai minumannya. Ada baiknya minum teh atau kopi tidak dilakukan usai kamu makan karena baik teh maupun kopi akan mengganggu proses pencernaan zat makanan yang masuk dalam tubuh. Usahakan minum teh atau kopi kurang lebih satu jam setelah makan setelah zat makanan terserap dalam tubuh. Baiknya minum air putih saat kita usai makan, selain sehat juga menyegarkan.
Buah dianggap salah satu asupan makanan yang baik setelah kita makan, namun ternyata dengan mengkonsumsi buah langsung setelah makan, pencernaan buah didalam usus menjadi terhambat dan akan mengacaukan proses pencernaan makanan sebelumnya.
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan. Sampai ada guyonan "Wis Mangan Ora Udud.. Enek" ( sudah makan ngga merokok tidak enak). Kebiasaan ini dianggap sebagian orang terutama para perokok merupakan hal yang nikmat saat merokok setelah makan. Namun dari hasil penelitian, zat-zat berbahaya yang ada dalam rokok yang masuk dalam tubuh setelah makan, akan menghambat proses penyerapan zat makanan dalam tubuh.
Kebiasaan yang satu ini memang sulit dihindari jika kita malas untuk melawannya. Ngantuk memang faktor yang selalu datang setelah perut kenyang apalagi saat usai makan siang. Kebiasaan tidur setelah makan bisa menyebabkan penyakit kencing manis atau diabetes karena zat makanan yang masuk tidak diolah menjadi enegi dan mengakibatkan penumpukan zat gula dalam tubuh.
Tidak sedikit orang setelah makan terutama pada saat sarapan langsung mandi karena buru-buru berangkat kerja atau terasa gerah setelah makan. Hal ini bisa membuat energi yang dihasilkan tubuh setelah makan menjadi berkurang dan menghambat aliran darah karena air yang dingin saat mandi bisa menahan aliran darah dalam tubuh.
Nah.. itu kebiasaan setelah makan yang harus kamu hindari jika ingin zat makanan yang masuk dalam tubuh kita benar-benar bemanfaat dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Sebenarnya bukannya tidak boleh, tapi ada baiknya menunggu atau ada waktu untuk melakukan kebiasaan tersebut setelah proses pencernaan makanan usai diserap tubuh.
