Seringkali Anda sebagai orang tua melupakan kesehatan gigi dan mulut anak-anak Anda. Padahal sejak kecil, anak harus dijaga kondisi gigi dan mulutnya untuk menghindari hal buruk yang ditimbulkan jika ia besar kelak.
Apalagi ketika si kecil belum punya gigi untuk mengunyah makanan, bagaimana cara menjaga kesehatan mulutnya?
Anak-anak membutuhkan mulut yang tangguh. Seperti apa mulut yang tangguh tersebut? Tentunya yang memiliki gigi sehat untuk mengunyah makanan, berbicara dan juga memberikan senyum ceria. Hal ini dimainkan oleh peranan penting nutrisi yang diperoleh bagi tubuh.
Hampir semua makanan yang dikonsumsi si kecil, termasuk susu dan sayuran memiliki berbagai jenis gula yang berkontribusi pada kerusakan gigi. Sehingga untuk membantu mengendalikan jumlah gula yang dikonsumsi si kecil, cobalah untuk memilih makanan dan minuman yang rendah akan gula tambahan.
Seperti yang dilansir dari mouthhealthy.org, berikut ini merupakan nutrisi penting bagi kesehatan mulut dan gigi anak-anak, yaitu:
Buah-buahan dan sayuran
Kombinasi dari kedua makanan ini dapat memenuhi setengah dari menu makanan yang anak-anak konsumsi setiap hari. Dengan memberikan buah dan sayuran pada anak, juga dapat membantu kesehatan gigi dan mulutnya.
Biji-bijian
Setidaknya, pastikan setengah dari konsumsi biji-bijian untuk si kecil merupakan biji-bijian murni seperti oatmeal, roti gandum atau beras cokelat.
Susu bebas lemak
Untuk susu, pilihlah susu bebas lemak atau susu rendah lemak. Hal ini untuk menghindari kandungan gula berlebih pada susu.
Protein tanpa lemak
Beberapa jenis makanan yang bisa Anda pilih untuk si kecil adalah daging sapi tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit dan ikan. Selain itu, Anda juga bisa memilih telur dan kacang-kacangan.
Jika anak Anda sudah memiliki gigi untuk mengunyah makanan, ajarkan dia untuk menggosok gigi secara teratur paling tidak setelah makan dan sebelum tidur. Untuk menghindari masalah kerusakan gigi dan bau mulut.
