Ladies… Sadarkah Anda ketika menstruasi tubuh Anda terasa lebih gemuk dari sebelumnya? Hal itu lantaran berat air yang terkandung di dalam tubuh yang menyebabkan berat badan meningkat sekitar satu minggu sebelum tanggal menstruasi. Alasan tersebut yang diungkapkan oleh Raquel Dardik MD, seorang ginekolog dari NYU Langone Medical Center, Amerika Serikat.
Raquel juga menjelaskan bahwa berat badan bertambah terjadi lima hari sebelum menstruasi, tapi akan kembali normal begitu datang bulan dimulai. Jadi hal itu hanya bersifat sementara. Adapun berat air saat pramenstruasi sangat bervariasi, mulai dari setengah sampai 5 kg yang terkandung di dalam tubuh. Dengan rata-rata peningkatannya sekitar 3 kg.
Penyebab utama dari peningkatan berat badan itu adalah karena hormon progesteron. Raquel menerangkan, saat Anda menstruasi, kadar progesteron menurun, yang memberikan efek samping pada setiap sel di tubuh untuk menyimpan tambahan air. Meski tidak membuat berat badan naik, kembung akibat gas bisa memperburuk situasi saat Anda menstruasi sehingga merasa menjadi sangat gemuk.
Seperti biasa, adanya kelebihan berat badan dapat Anda lawan dengan berolahraga sebagaimana mestinya.
Setelah berolahraga, solusi yang disarankan oleh Raquel adalah dengan minum banyak air untuk membantu menyingkirkan penyimpanan air dalam sel.
Kemudian, hindari makanan berlemak, alkohol, dan garam. Menurut Raquel, ketiga makanan ini dapat memicu tubuh untuk semakin menahan air di dalam tubuh.
Dengan demikian, bisa saja tubuh Anda menjadi gemuk permanen.
Selain itu, efek samping dari sebelum menstruasi adalah timbulnya rasa nyeri di bagian tubuh tertentu, pusing, badan pegal-pegal, dan lain-lain.
