Tidur Membuat Lebih Cerdas, Ah yang Benar Saja

Tidur Membuat Lebih Cerdas, Ah yang Benar Saja

Maman Soleman
29 Maret 2018
Dibaca : 395x
Tidur bukan hanya baik untu kesehatan dan kecantikan, tapi juga dapat meningkatkan kekuatan otak (cerdas).

Tidur bukan hanya baik untu kesehatan dan kecantikan, tapi juga dapat meningkatkan kekuatan otak. Omongan sehari-hari yang menyarankan 'dibawa tidur saja' saat ingin menyelesaikan masalah rumit, ternyata ada benarnya. Menurut para ahli, kita bisa berpikir secara lebih kreatif, menyelesaikan masalah, bahkan mempelajari keterampilan-keterampilan baru ketika tidur.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature menemukan, partisipan yang memikirkan soal matematika sebelum tidur, berkemungkinan 2 kali lebih besar menyelesaikan soal itu di pagi hari dibanding orang-orang yang tidur lebih larut malam. Tapi waktu juga penting. Hanya orang-orang yang langsung berangkat tidur sesudah mengkaji sejumlah angka, secara lebih baik bisa menemukan solusi pada keesokan harinya. Para periset menduga kemampuan pikiran yang sedang tertidur untuk menyampaikan info mendatangkan kejernihan berpikir pada esok paginya. Selain untuk menyelesaikan soal matematika, Anda bisa menggunakannya untuk menyelesaikan soal lainnya, seperti apa yang akan dikenakan esok pagi untuk wawancara kerja.

Tidur juga bisa membantu menciptakan perasaan yang lebih baik. Anda mungkin pernah melakukannya sendiri. Pergi tidur jika Anda marah. Ternyata cara ini memang berkhasiat meredakan kemarahan. Menurut Andrea Rock, dalam bukunya The Mind at Night, otak lebih mudah memproses tugas- tugas emosional atau kejadian-kejadian yang membuat marah selama tidur. Mungkin karena gangguannya lebih sedikit ketika tidur dibanding ketika sedang jaga. Apa pun penyebabnya, segala sesuatu cenderung terasa lebih baik di pagi hari. Jadi, tak ada salahnya memanfaatkan hal ini.

Tidur juga menguatkan ingatan. Tidur sambil memikirkan apa pun yang sudah Anda pelajari membuat Anda lebih mudah mengingatnya. Menurut periset mimpi di University of Chicago, tidur menggabungkan ingatan-ingatan dan menguatkannya.

Yang tak kalah menyenangkannya juga adalah, tidur dapat membuat kita lebih kreatif. Jika Anda ingin mendapatkan inspirasi artistik, coba dibawa tidur. Menurut Rock, orang-orang cenderung mempunyai impian yang lebih jelas menjelang pagi karena otak paling efektif pada paruh kedua malam. Jika Anda ingin mendapatkan inspirasi kreatif, setel jam weker lebih siang dibanding biasanya dan siapkan buku jurnal pada meja samping ranjang. Saat bangun pagi, catat semua pemikiran cemerlang Anda sehingga Anda bisa menggunakannya sebelum akhimya lupa.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Copyright © 2020 LampuHijau.com - All rights reserved
Copyright © 2020 LampuHijau.com
All rights reserved