Tak hanya bisa mengatasi rasa kantuk, kopi juga bisa menurunkan berat badan Anda. Bagaimana caranya? Seperti yang telah kita ketahui, kopi mengandung kafein yang jumlahnya sangat besar. Kafein tersebut merupakan bahan psikoaktif yang dapat membantu mencerna lemak. Fungsi kafein yang satu ini biasanya sering dimasukkan dalam suplemen penurun berat badan.

Selain kafein, biji kopi mengandung sejumlah kandungan aktif seperti theobromine, chlorogenic acid, dan theophylline.

Menurut hasil penelitian, pembakaran lemak oleh kafein dapat mencapai 29 persen pada orang-orang bertubuh ramping dan 10 persen pada orang yang bertubuh gemuk.

Orang dewasa rata-rata tidak memiliki masalah dengan kafein. Hal itu masih tergolong aman jika mereka mengonsumsi kopi hingga 400 miligram (sekitar 4 cangkir jika diseduh menjadi minuman) per hari. Sementara manula sebaiknya membatasi jumlah asupan kafein. Sedangkan untuk anak-anak tidak disarankan untuk mengonsumsi kopi.

Seperti yang dilansir dari Boldsky, manfaat kopi untuk menurunkan berat badan atau diet yang sebagian besar terjadi karena kandungan kafein di dalam kopi, antara lain:

• Membantu melepaskan lemak dari jaringan lemak
• Meningkatkan metabolisme
• Membantu peningkatan thermogenesis
• Menjadikan tubuh aktif
• Membantu melepaskan lemak dari jaringan lemak
• Merangsang nervous system untuk memberi sinyal kepada sel-sel lemak agar lemak terpecah
• Meningkatkan metabolisme
• Meningkatkan thermogenesis
• Mencerna kalori yang diubah menjadi panas (energi)
• Menjadikan tubuh aktif
• Memblokir adenosine, sehingga dopamine dan norepinephrine dapat dilepaskan oleh tubuh
• Menjadikan tubuh senantiasa aktif

Perlu diketahui, konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan insomnia, sakit kepala, gelisah, sakit perut, tremor pada otot, dan terlalu sering buang air kecil.

Kafein pada kopi hanya manjur untuk menurunkan berat badan jika diminum tanpa ditambahkan gula maupun krim. Cara lain adalah mengombinasikannya dengan teh hijau secara bergantian dalam jumlah yang wajar. Hal ini dapat memberikan efek pembakaran lemak yang maksimal.