Kamu merasa penat setelah melakukan aktivitas selama ini? Kamu butuh tempat untuk melepas penat? Sauna merupakan tempat yang harus kamu kunjungi apabila ingin melepas stress dan merilekskan badan. Suasana lembap dan panas yang ada di dalam sauna membantu melembutkan otot-otot badan dan menenangkan pikiran. 

Selain untuk menghilangkan stress, ternyata sauna memiliki banyak manfaat lain untuk tubuh yang jarang diketahui oleh orang lain, seperti membantu tidur, pemulihan setelah olahraga dan banyak lagi. Nah, ini dia manfaat sauna untuk tubuh :

• Meningkatkan imunitas tubuh

Menghabiskan waktu 15 menit di dalam sauna mampu meningkatkan jumlah sel darah putih. Ini menandakan bahwa kekebalan tubuh meningkat. Selain itu dengan duduk di sauna dapat meningkatkan metabolisme seseorang dan membantu membakar lebih banyak kalori daripada biasanya. Ini disebabkan karena tubuh bekerja untuk mendinginkan diri dari rasa panas yang menjalar dan melakukan olahraga seperti kardio tanpa gerakan. 

• Pemulihan otot

Sauna membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan ketegangan otot dan meningkatkan pemulihan pasca latihan. Ketika kamu melakukan olahraga dengan penuh gairah, maka terjadi robekan kecil di bagian otot. Sirkulasi panas yang dikeluarkan sauna meningkatkan sirkulasi darah ke otot yang robek dan membantu meregerenasi dengan lebih cepat. 

• Menjaga tekanan darah

Panas dari sauna membuat pembuluh darah melebar dan menyebabkan aliran darah dalam tubuh menjadi lebih cepat dan lebih baik. Selain itu dengan berdiam di sauna selama 30 menit membantu menjaga tekanan darah sistolik tetap rendah.

• Membantu relaksasi

Suasana panas dan sunyi tanpa gangguan di sauna membantu meredakan seseorang yang mengalami stress dan kecemasan. Kamu cukup duduk di sauna sekitar 10-15 menit untuk meredakan stress dan meningkatkan kesehatan mental, cobalah untuk fokus atau meditasi untuk meningkatkan manfaatnya. 

• Mengurangi sakit punggung

Rutin berkunjung ke sauna membantu mengurangi rasa sakit pada bagian punggung bagi seseorang yang menderita nyeri punggung. Panas dari sauna menembus otot dan ligamen di punggung bawah dan membuka pembuluh darah. Sirkulasi darah menjadi lebih baik ke seluruh tubuh dan membantu melonggarkan otot-otot yang tegang dan kaku. Inilah yang dapat meringankan nyeri punggung dan membuat kamu dapat bergerak lebih bebas.