Di era sekarang ini, smartphone memang sesuatu yang sulit dipisahkan dari diri kita. Memang, smartphone memilki dampak positif yang dapat membantu pekerjaan kita, berkomunikasi dengan teman melalui media sosial seperti facebook, whatsapp, bbm, instagram, dll, dan juga bisa digunakan untuk sekedar menghibur diri.
Namun, penggunaan yang berlebihan ternyata akan berdampak negatif pada diri kita. Ada gejala- gejala yang menyiratkan kita telah berlebihan menggunakan smartphone tersebut. Oleh karenanya jika sudah merasakan gejala- gejala tersebut, segera istirahatkan diri kita dari menggunakan smartphone. Apa saja gejala- gejala itu ? Berikut seperti dilansir dari teknoliputan6.com :

1. Sakit Punggung dan Leher

Berdasarkan hasil riset The British Chiropractic Associations Inggris, kebanyakan orang menunduk saat menggunakan smartphone. Dan jika hal tersebut dilakukan selama beberapa jam lamanya, tentu saja itu akan membuat sakit pada bagian punggung dan leher kita. Oleh karena itu segera simpan smartphone kita dan lakuka pekerjaan lain atau istirahat.

2. Susah Tidur

Memainkan smartphone sebelum tidur dengan alasan menunggu rasa kantuk sebaiknya jangan dilakukan. Alih- alih mendapatkan rasa kantuk, cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone dapat menekan pelepasan melatonin. Padahal, melatonin berfungsi untuk membantu proses tidur. Sehingga bukan rasa kantuk yang didapat, melainkan kita akan menjadi susah tidur. Dan jika sudah merasakan hal tersebut. Segera simpan smartphone kita dan pergilah tidur.

3. Mata dan Kepala Sakit

Menatap layar smartphone terlalu lama selama berjam- jam ternyata dapat membuat mata dan kepala kita sakit apalagi jika memainkan smartphone di tempat yang kurang akan cahaya. Oleh karena itu, jika sudah mengalami gejala ini, segera hentikan aktivitas kita bermain smartphone.