Selain mendapatkan pahala, ibadah puasa juga meninggalkan sejumlah manfaat bagi tubuh. namun, tak banyak orang sadar akan perubahan pada dirinya usai berpuasa belasan jam.
Dilansir dari Medical News Today, Jumat (25/5/2018), berikut merupakan hal yang terjadi di dalam tubuh Anda selama menjalankan ibadah puasa:
1. Berat Badan turun
Penurunan berat badan terjadi karena tubuh tidak memperoleh asupan nutrisi dan energi selama masa puasa. Saat berpuasa, energi hanya Anda dapatkan ketika makan berbuka dan makan sahur saja. Saat itulah energi itu masuk ke glukosa dan disimpan di dalam hati dan otot. Namun, sekitar 8 jam dari proses tersebut, tubuh Anda akan kekurangan glukosa sehingga lemak mulai terbakar sebagai sumber energi yang baru. Hal inilah yang menyebabkan berat badan Anda menurun.
2. Tingkat kolesterol turun
Selain berat badan yang menurun, tingkat kolesterolpun bisa mengalami penurunan. Dr. Razeen Mahroof dari Universitas Oxford di Inggris menyebutkan bahwa penggunaan lemak sebagai cadangan energi membantu mempertahankan otot dan mengurangi tingkat kolesterol. Tentunya hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.
3. Detoksifikasi
Menurut Mahroof, proses detoksifikasi terjadi ketika racun yang disimpan dalam lemak tubuh dilarutkan dan dikeluarkan dalam tubuh. Hal itu berhubungan dengan penurunan tingkat kolesterol dalam tubuh.
4. Kesehatan mental
Puasa yang dilakukan selama beberapa hari dapat memicu diproduksinya hormon endorfin dalam darah. Hormon ini dipercaya bermanfaat untuk kesehatan mental.
5. Kekebalan tubuh
Berhubungan dengan pernyataan sebelumnya, Dr. Valter Longo dari University of Southern California (USC) di Los Angeles mengungkapkan bahwa berpuasa bisa meningkatkan regenerasi sel kekebalan tubuh. Ia menjelaskan, ketika Anda kelaparan maka sistem tubuh mencoba untuk menghemat energi dengan cara mendaur ulang beberapa sel kekebalan yang tidak diperlukan, terutama sel-sel yang mungkin rusak.
“(Beberapa hari yang ditentukan itu ialah) bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang bathil). Karena itu, barangsiapa di antara kamu hadir (di negeri tempat tinggalnya) di bulan itu, maka hendaklah ia berpuasa pada bulan itu, dan barangsiapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu. Dan hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan hendaklah kamu mengagungkan Allah atas petunjuk-Nya yang diberikan kepadamu, supaya kamu bersyukur,” surat Al-Baqarah: 185.
Ibadah puasa pastinya memberikan manfaat untuk hidup kita, baik untuk dunia maupun akhirat. Jadi, jangan bermalas-malasan untuk berpuasa yaaa…
