Tidak cuma perawatan dari luar saja, perawatan dari dalam tubuh pun dibutuhkan supaya seseorang dapat tampak awet muda. Konsumsi makanan yang sehat sangat diperlukan tubuh seperti mineral, vitamin, lemak, protein dan karbohidrat dengan porsi yang memadai. Disamping itu, buah-buahan dan sayur-sayuran yang beraneka ragam menjadikan seseorang lebih sehat dan awet muda sebab keperluan mineral dan vitaminnya terpenuhi.

Bermacam-macam buah-buahan juga dikonsumsi, baik dikonsumsi segar ataupun diolah menjadi jus maupun makanan yang lainnya. Salah satu buah-buahan yang dipercaya bisa menjadikan awet muda ialah buah sirsak. Sirsak yang dalam dunia botani disebut Anona muricata ini adalah buah tropis yang tidak sedikit hidup subur di wilayah negara Indonesia. Buah sirsak ini cukup  terkenal lantaran mempunyai manfaat untuk awet muda walau rasanya manis-manis asam.

Buah sirsak memiliki kandungan vitamin yang berguna untuk kecantikan yakni vitamin A dan vitamin B1. Kandungan Vitamin A pada buah sirsak berperan melindungi kulit dan rambut supaya tetap sehat. Vitamin A juga adalah antioksidan yang bisa menunjang menunda proses penuaan dengan mencekal radikal bebas. Sedangkan kandungan Vitamin B1 pada sirsak bertugas menghindari kerusakan pada kulit, khususnya di seputar hidung dan bibir.

Kandungan yang lainnya ialah Vitamin B3, yakni niasin. Niasin berfungsi menangkal kerusakan kulit, khususnya yang tertimpa pancaran sinar matahari. Buah sirsak pun memiliki sedikit kandungan lemak sehingga baik sekali untuk kesehatan dan mengkonsumsi buah sirsak tak menyebabkan tubuh jadi gemuk.

Buah sirsak bisa dimakan setiap hari secara rutin selaku sumber buah-buahan. Jika ingin memperoleh asupan antioksidan dan vitamin C, maka lebih baik buah sirsak dimakan secara langsung. Boleh juga dibuat jadi jus sirsak. Dengan teratur mengkonsumsi buah sirsak, maka seseorang akan kelihatan awet muda.

Akan tetapi sebaiknya tetap bergonti-ganti dengan buah-buahan yang lainnya sehingga keperluan terhadap mineral dan vitamin tetap tercukupi dengan lengkap. Karena setiap buah-buahan memiliki kandungan zat-zat gizi tertentu sehingga bila megkonsumsi buah-buahan secara beragam akan lebih bagus. Direkomendasikan mengkonsumsi 3-5 porsi sayur-sayuran dan 2-4 porsi buah-buahan setiap hari.