Bagi Anda yang menghindari makanan yang bisa menyebabkan berat badan makin meroket, jangan khawatir dengan bahan makanan yang tinggi karbo dan lemak berikut. Pasalnya tak semua makanan yang tinggi karbo dan lemak membuat tubuh Anda menjadi gemuk. Terlebih bagi Anda yang sedang diet, tentu Anda harus selektif pada makanan yang akan Anda konsumsi.
Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang diduga bikin gemuk namun sebenarnya bermanfaat untuk program penurunan berat badan Anda. Apa sajakah bahan makanan itu?
Kentang
Karbohidrat sering disalahkan sebagai biang penyebab naiknya berat badan. Padahal ada jenis karbohidrat kompleks yang akan membuat berat badanmu turun. Salah satu contohnya adalah kentang yang tinggi potasium dan serat untuk membuatmu merasa cepat kenyang.
Keju
Keju mengandung protein yang berguna untuk pembentukan otot. Keju membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga bisa membuat Anda akan selalu merasa kenyang.
Buah-buahan
Banyak yang bilang bahwa konsumsi buah bisa membuat tubuh gemuk karena kandungan gula di dalamnya. Namun sebenarnya sepotong buah hanya mengandung sekitar 15 gram gula.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan serat untuk mengendalikan nafsu makanmu. Dengan memakan camilanl kacang, berat badan akan terkontrol.
Yogurt
Selama ini yogurt disangka bisa membuat gemuk karena mengandung gula di dalamnya. Namun, jika Anda memilih yogurt polos, makanan ini tinggi probiotik yang berguna untuk menyehatkan saluran pencernaan.
Kelima bahan makanan di atas tidak menyebabkan Anda menjadi gemuk, justru bisa menyebabkan Anda menjadi kurus. Karena kelima makanan tersebut tergelong makanan untuk diet sehat.
