Larangan tidur setelah makan maupun minum sering kita dengar di berbagai artikel kesehatan. Tim peneliti dari University of Ioannina Medical School di Yunani, mengungkapkan teorinya bahwa makan terlalu mepet waktu tidur meningkatkan risiko naiknya asam lambung ke tenggorokan, kadar gula darah, kadar kolesterol, dan tekanan darah yang berdampak pada peningkatan risiko sleep apnea dan berkaitan dengan stroke.

Menurut hellosehat.com, untuk menghindari berbagai risiko kesehatan di atas, pada umumnya Anda dianjurkan untuk tidur setidaknya dua sampai tiga jam setelah selesai makan terakhir. Jeda waktu yang cukup lama ini akan memberi kesempatan bagi makanan untuk benar-benar diproses hingga sampai di tempat tujuan terakhir, yaitu usus kecil, sehingga lambung tak perlu lagi bekerja keras semalaman.

LampuHijau ingin mengulas beberapa minuman yang dilarang dikonsumsi oleh Anda saat malam hari terutama menjelang tidur. Sebab, salah pemilihan minuman saja bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda.

Dilansir dari boldsky.com, beberapa minuman tersebut adalah:

Kopi dengan krimer

Saat sedang nongkrong di malam hari, tak jarang kita memilih menu kopi. Namun kebiasaan ini bisa membuat Anda kesulitan memejamkan mata karena kandungan kafein di dalam kopi. Selain itu, krimer juga akan menyulitkan sistem metabolisme tubuh untuk bekerja.

Soda diet

Meski bernama soda diet, minuman ini tetaplah mengandung gula tersembunyi di dalamnya sehingga bisa membahayakan lingkar pinggang Anda.

Susu sapi

Susu sapi mengandung asam di dalam protein hewaninya yang bisa menghilangkan kalsium dari tulang. Selain itu, susu adalah sumber kalori, kolesterol, dan lemak yang tidak diinginkan. Sehingga mengonsumsi setelah makan malam akan meningkatkan kadar kolesterol dan meningkatkan penyimpanan lemak di tubuh.

Jus kemasan

Jus kemasan mengandung gula tambahan yang sulit untuk dicerna. Sehingga jangan diminum di malam hari.

Minuman berenergi

Kandungan elektrolit di dalam minuman berenergi tak cocok untuk dikonsumsi saat malam hari. Konsumsi minuman ini hanya akan membuat tubuh Anda merasa lelah. Kecuali jika Anda berencana untuk berolahraga saat malam hari.