Aku lagi diet nih, nanti kita makan di tempat yang sehat aja ya! Hah? Kamu diet? Ngapain? ‘Kan udah kurus! Pernah ditanyain seperti itu nggak? Kalau pernah, kita sama dong. Tapi kamu bisa jawab jika diet itu nggak cuma buat langsing aja lho. Justru diet yang benar adalah diet yang bertujuan menyehatkan tubuh supaya kebal terhadap penyakit serta tetap bugar. Kenapa bisa demikian? 

• Diet itu intinya menjaga pola makan

Diet yang tepat bisa mencegah timbulnya penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, serangan jantung bahkan stroke. Diet yang asal-asalan saja justru akan berakibat fatal ke tubuh kita ya, girls! Diet yang benar adalah diet yang tetap memperhatikan takaran vitamin nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, tidak asal mengurangi nasi saja, misalnya. Hal ini bertujuan menyeimbangakan kondisi tubuh agar tetap kebal dengan penyakit-penyakit kronis, asalkan vitamin dan nutrisi tadi tetap tercukupi selama diet berlangsung.

• Saat kamu menjalani diet, tubuhmu lemas, letih dan lesu

Wah, kalau ini sih bukan salah dietnya, tapi penerapannya yang salah! Diet yang benar adalah “mengurangi” porsi makanan bukan “menghilangkannya”. Tetap konsumsi 4 sehat 5 sempurna namun pada porsi yang lebih kecil saja. Jangan ekstrem sampai tidak makan sama sekali. Ini salah! Hal ini akan membuatmu kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, ekstremnya, kamu akan terkena radang pencernaan atau maag. Serem ‘kan?

• Ternyata diet yang sehat dan benar juga akan menyehatkan paru-parumu, lho

Jika kamu sedang menjalankan diet yang benar, berarti kamu paham betul bahwa olahraga teratur juga bagian dari pola dietmu. Bukan hanya mengurangi asupan makanan ke tubuhmu, berlari atau berjalan-jalan 1 jam sehari juga merupakan kebutuhanmu saat diet. Hal ini berfungsi menyehatkan jantung dan paru-parumu. Bahkan, kamu akan terhindar dari sleep apnea alias mendengkur saat tidur

• Percaya atau tidak, diet yang benar juga berpengaruh pada siklus hormonalmu

Jika kamu mengalami haid yang tidak lancar atau jerawat yang datang dan pergi sesuka hati, itu pertanda siklus hormonalmu sedang tidak lancar. Tentu saja hal ini bisa dipengaruhi dari pola hidupmu sehari-hari. Mulai dari pola makan, pola tidur dan jarangnya tubuhmu berolah raga. Nah, diet yang benar ini bisa menyelesaikan masalahmu ini (kecuali siklus hormonal yang bersifat genetik atau keturunan). Dengan mengatur pola makan yang sehat, tidur cukup serta olah raga teratur, kamu akan terhindar dari ketidaknormalan siklus hormonal tadi.

• Jika sudah menjalankan pola diet yang teratur, tentu percaya dirimu akan bertambah seiring bertambahnya pula kesehatan dan kebugaranmu

Mungkin kamu baru berhasil menurunkan bobotmu 1-2 kilogram saja. Tubuhmu belum seindah Angelina Kolie atau Kimmy Jayanti, namun setelah pola diet sehatmu selesai, kamu merasakan tubuhmu lebih sehat, aktif dan bugar. Tentu ini pencapaian yang luar biasa bukan? Segala kegiatanmu tentunya akan berjalan lancar dan kamu punya kesempatan untuk memperluas pergaulanmu. Asyik deh!

Adalah platform Sirka yang merupakan platform pelatihan kesehatan pribadi berbasis digital, yang fokus pada penurunan berat badan dan gaya hidup sehat, dengan menyediakan layanan konsultasi dan pelatihan profesional di Indonesia. Layanan tersebut berfungsi untuk memonitor dan mencegah penyakit melalui program konsultasi terpadu dengan ahli gizi secara online, dengan demikian akan mendapatkan benefit diet online.

Sirka adalah aplikasi diet online dengan panduan ahli gizi tersertifikasi. Program diet ini fokus dengan kebutuhan nutrisi, goal dan aktivitas setiap orang. Keberadaan platform Sirka diharapkan dapat menyediakan program diet untuk berbagai tujuan serta bisa mendemokratisasi layanan konsultasi ahli gizi dan nutrisi yang berkualitas secara online fokus kepada chronic prevention program.