Anda yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, tentunya tidak sembarangan dalam memilih makanan. Apalagi jika makanan yang Anda konsumsi malah memicu produksi asam lambung berlebihan, pasti Anda hindari bukan?
Asam lambung sendiri sebenarnya berfungsi untuk membantu mencerna makanan dan membuat tubuh menyerap nutrisi makanan yang kamu konsumsi. Namun produksi asam lambung berlebih dapat membuat kinerja lambung menjadi tidak berjalan sebagaimana mestinya sehingga timbul peradangan pada dinding lambung. Biasanya yang dirasakan adlaah perut kembung dan terjadi nyeri pada perut bagian kiri.
Jika sudah begitu, maka konsumsi makanan berikut ini dipercaya bisa mengurangi produksi asam lambung. Terutama jika dikonsumsi setelah makan berat, hal itu akan lebih baik.
Susu
Susu mengandung kalsium yang merupakan mineral golongan alkali yang berfungsi untuk menetralkan asam lambung. Sehingga ketika Anda merasa asam lambung naik, maka minumlah segelas susu hangat.
Teh herbal
Teh herbal dianggap sebagai salah satu teh terbaik untuk melawan asam lambung dengan cara menenangkan usus dan mengurangi produksi asam berlebih.
Jahe
Jahe menjadi satu-satunya rempah-rempah yang berguna untuk menenangkan asam lambung karena sifat anti inflamasi di dalamnya. Cobalah mengunyah sepotong jahe atau minum teh jahe untuk meredakan asam lambung.
Cuka apel
Meskipun memiliki rasa asam, namun cuka apel mengandung asam sehat dan enzim yang berguna untuk menetralkan asam lambung di dalam tubuh Anda.
Green smoothies
Anda juga bisa meredakan asam lambung dengan green smoothies yang terbuat dari beragam sayuran. Zat antioksidan dan nutrisi di dalamnya bisa mengurangi asam lambung dengan cepat.
Oatmeal
Oatmeal adalah sarapan favorit dan efisien bagi banyak orang. Oatmeal mengandung serat yang berguna menyerap asam di perut. Makan oatmeal juga berguna untuk mengurangi sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan membuat perutmu terasa kenyang dalam waktu yang lama.
Lidah buaya
Lidah buaya merupakan agen pendinginan alami yang memiliki kemampuan untuk mengurangi asam lambung.
Salad
Salad begitu kaya nutrisi dan bermanfaat tinggi untuk pencernaan. Karena salad terdiri dari banyak sayuran, maka makanan ini bisa mencegah peradangan dan meredakan asam lambung.
Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki sifat anti inflamasi. Sehingga berguna untuk meredakan asam lambung.
Ayam
Ayam mengandung protein yang bisa mencegah asam lambung. Namun hindari mengolahnya dengan cara digoreng atau terlalu banyak bumbu sebab malah bisa meningkatkan asam lambung.
Seperti itulah makanan yang dianjurkan dikonsumsi saat asam lambung Anda meningkat. Karena kalau sudah ada masalah mengenai asam lambung, bisa jadi apabila Anda tidak tahan dengan rasa nyeri di perut, justru dapat menyebabkan kematian.
