Makan adalah aktivitas sehari-hari yang selalu kita lakukan dengan rutin. Perlu Anda sadari, bahwa kebiasaan tertentu setelah makan dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Terlebih jika ada bapak-bapak yang biasa merokok setelah makna. Ini sering sekali kita temui di rumah makan bahkan tempat-tempat umum lainnya.

Salah satu kebiasaan yang dianggap baik setelah kita makan adalah minum air putih yang dapat mendorong makanan agar masuk ke sistem pencernaan hingga lambung sehingga dapat dicerna dengan baik.

Kemudian, kita akan mengetahui lebih lanjut mengenai dampak dari kebiasaan merokok setelah makan. Menurut penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, mengungkapkan bahwa kebiasaan merokok segera setelah makan dapat menjadi pemicu meningkatnya risiko kanker paru-paru dan usus. Bahkan dapat memperlambat kerja sistem metabolisme tubuh.

Namun, selain merokok, masih ada kebiasaan lain yang sering Anda lakukan setelah Anda baru saja selesai makan, seperti:

Minum teh

Mungkin minum teh setelah makan sangat cocok dan nikmat. Apalagi kalau tehnya dingin. Namun, Anda harus ingat bahwa minum teh tepat setelah makan malam dapat memperlambat penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Suatu penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh selama makan (selang-seling) akan mengurangi ketersediaan katekin di dalam tubuh. perlu diketahui, zat yang terkandung di dalam teh berperan dalam berbagai proses fisiologi tubuh. Jadi, sebaiknya teh diminum saat pagi hari sebelum makan berat berlangsung.

Makan buah

Buah memang memiliki kandungan yang sangat berguna bagi organ tubuh kita. Namun, biasanya orang sering keliru memakan buah setelah makan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan bersendawa.

Alangkah baiknya jika buah dimakan sebelum kita mulai makan berat (karbohidrat), sehingga manfaat dari buah dapat diserap maksimal oleh tubuh. Terutama untuk membantu memperceat proses penyerapan zat gizi dalam tubuh.

Tidur

Saat kita capek sekaligus lapar, pasti kita akan makan dulu, setelah itu berangkat tidur. Kedua hal itu sebaiknya dilakukan dengan jeda. Alias jangan tidur tepat setelah makan. Hal itu dapat menyebabkan perut kita menjadi kembung, dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan kenaikan asam lambung.

Mandi

Begitu pula dengan mandi setelah makan, akan mengganggu aliran darah di tubuh. Aliran darah yang lancar dapat mempercepat proses mencerna makanan. Pada saat kita mandi, terjadi perpindahan aliran darah ke arah kaki dan tangan. Dengan begiitu, makanan tidak bisa dicerna dengan baik.

Berkaitan dengan keenam hal itu, menuntut kita harus hati-hati dalam melakukan kebiasaan hidup setelah makan.